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造成高血压的祸根,不是盐而是它,别傻傻不知道!

时间:2019-06-22 15:21 体育深分析

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造成高血压的祸根,不是盐而是它,有人还傻傻不知道!

常识告诉我们,高血压是因为在饮食中,过多的吃咸味很重的食物,其实这样的说法是不正确的。在最新的研究案例中指明,导致高血压的不是盐吃多了,是因为糖分摄取过多。

血糖升高,会刺激下丘脑的血管中枢,引起血管收缩,血压升高,心率增高。另外糖代谢的紊乱,会加速肾动脉和全身小动脉硬化,使得外周的阻力增加,导致血压升高。

多吃红薯能够稳定血压,增加钾的摄入量,对于降低血压至关重要。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素,这对于稳定血压很有帮助。

高血压一天食谱推荐:早餐,低脂牛奶250ml、燕麦片25g、二面花卷 ( 玉米面25g,白面50g )。午餐,清蒸鱼120g、香菇油菜200g、大米150g。


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